心とからだ [アレクサンダーテクニーク]
心とからだは関連し合っている。
私の癖の一つ。
緊張したり、怒ったりすると、「首と肩に力が入り、腰を緊張させる。」
以前は、いったん緊張したり、怒ったりすると
どうしようもなくなっていた。
今は、「あ、首と肩に力が入ってきたぞー。腰をぎゅーっとさせてるぞ。」って感じる。
で、気づくことができれば、後はそれを止めるだけ。
大きく息をすって、後は私独自の指令を脳からからだに送る。
そうすると、からだがすーっとなって、緊張や怒りもすーっとなる。
不思議？
アレクサンダーテクニークを学ぶとこれが不思議でもなんでもないの。
理にかなってる。
おもしろいよ。
心と体は連動してるっていうことね。
緊張したり怒ったりする時って
なかなか自分の体の状態に気が回らないけど
ふっとそれに気付いたら
まず体からリラックス状態にもっていき
自ずと心もリラックスしてくるっていう連動ね。
ふむふむ
by タンタン (2006-08-31 07:55)