All that is important

私のアレクサンダーテクニークの先生のメッセージ。

All that is important is to stay true to yourself and to keep on working things out for yourself. 

あなた自身に正直でいること。

あなたのために物事を考え、解決していくこと。

これが、あらゆることのなかで最も大切なこと。

 

Position and Direction

アレクサンダーテクニークの創始者、F.M.Alexanderは言った。

There is no such a thing as a right position, but there is such a thing as a right direction.

私たちは絶えず動いている。生きている限り。

正しい位置を求めたら、からだは固まり、自由を失う。

正しい方向を考えれば、からだはいつも自由なまま、必要な時に、必要な方向に動くことができる。

心とからだ

心とからだは関連し合っている。

私の癖の一つ。
緊張したり、怒ったりすると、「首と肩に力が入り、腰を緊張させる。」

以前は、いったん緊張したり、怒ったりすると
どうしようもなくなっていた。
今は、「あ、首と肩に力が入ってきたぞー。腰をぎゅーっとさせてるぞ。」って感じる。
で、気づくことができれば、後はそれを止めるだけ。
大きく息をすって、後は私独自の指令を脳からからだに送る。
そうすると、からだがすーっとなって、緊張や怒りもすーっとなる。

不思議？

アレクサンダーテクニークを学ぶとこれが不思議でもなんでもないの。
理にかなってる。
おもしろいよ。

スケルトン

スケルトンを破格値で譲ってもらったぜい。
これはアレクサンダーテクニークを教えるときにとても便利。

アレクサンダーテクニークは自分のからだの正しい使い方を学ぶもの。
そのとき、やっぱり自分のからだの骨組みを知っていると役立つ。

あなたは自分が動くときの癖に気づいていますか？

＜あるアレクサンダーテクニークのレッスンでの会話＞
生徒：　今立ってるのがとても楽です。でも、すごく猫背です。
私：　真っ直ぐですよ。
生徒：　いえ、とても猫背です。
私：　じゃあ鏡で自分を見てみましょう。
　　　（と言って鏡を置く。）
生徒：　ホント！！真っ直ぐですね。

生徒は何回も何回も自分の立っている姿を鏡で確認していた。

どういうことか考えてみて。